Ciclo in arrivo: i cibi da evitare e i cibi da preferire

La maggioranza delle donne ha sintomi dolorosi, più o meno intensi durante il ciclo, ma una piccola percentuale di queste ha sintomi molto intensi, che possono influenzare le normali attività quotidiane. Possiamo fare qualcosa a tavola per combattere il dolore e altri sintomi mestruali?

Esiste un rapporto tra alimentazione e ciclo mestruale?

La risposta della ricerca sembra proprio essere affermativa: le scelte alimentari possono influenzare il nostro benessere in base alla fase del ciclo mestruale in cui ci troviamo.

Ad esempio nella fase premestruale in cui abbiamo la maggior parte dei sintomi fastidiosi del ciclo mestruale. Quali cibi fanno bene per ridurre questi sintomi? Perché nei giorni precedenti alle mestruazioni abbiamo voglia di cibi dolci o molto salati? Cosa è bene mangiare se abbiamo delle mestruazioni abbondanti?

In questa infografica scopriremo, in base alle ricerche più recenti, quali sono i cibi da evitare e quali sono, invece, i cibi che fanno bene durante il ciclo mestruale.